Dieta Dissociata
La dieta dissociata è una dieta semplice che mira ad ottenere una riduzione del peso attraverso un adeguato bilanciamento degli alimenti: non vanno mai associati in uno stesso pasto carboidrati e proteine, mentre per gli altri alimenti non esistono limitazioni.
La dieta è semplicissima da seguire e veramente efficace!
Ecco un esempio di menu dissociato:
Prima colazione: una spremuta d’arancia + yogurth o latte
Metà mattina: una mela.
Pranzo: pasta o riso conditi con verdure.
Metà pomeriggio: un frutto
Cena: carne/formaggio/pese/uova, accompagnati da verdura.
Porzioni:
pasta/riso: 80 grammi
carne: 90 grammi
pesce: 100 grammi
uova: 2 unità
formaggio: 60 grammi.
