Dieta del Gruppo Sanguigno

Innanzitutto vediamo le caratteristiche alimentari dei vostri gruppi sanguigni, gli alimenti tollerati, quelli indifferenti e quelli che invece possono creare dei problemi.

Gruppo 0
E’ uno dei gruppi sanguigni più antichi ed appartiene a circa il 40% della popolazione europea.
I soggetti con questo gruppo sanguneo presentano di solito un apparato digestivo molto attivo, ma non molto capace di adattarsi a repentini cambiamenti ambientali e nutrizionali.
E’ consigliata un’attività fisica regolare e intensa.

Consigli dietetici
1. Cercate di limitare l’assunzione di cereali, in particolare frumento.
2. Scegliete pesce e carni magre, cercando di limitare salumi e carni conservate.
3. Limitate il consumo di latte e latticini.
4. Mangiate molta frutta e verdura, e conditela con olio extravergine di oliva.
5. Non eccedete con il caffè e con bevande a base di cola.
6. Limitate gli alcolici ad un bicchiere di vino per pasto.

Gruppo A
Come lo 0 anche questo gruppo sanguigno è molto diffuso in Europa (40%).
I soggetti che appartengono al gruppo A sono caratterizzati da una grande capacità di adattamento, sebbene abbiano un apparato digerente fragile ed un sistema immunitario non molto efficiente.
E consigliato scegliere attività fisiche rilassanti come lo yoga.
Consigli dietetici
1. Mangiate molta frutta.
2. Preferite un tipo di dieta quasi vegetarianana ma limitate il consumo di prodotti a base di farina di frumento.
3. Preferite il pesce alla carne.
4. Mangiate semi oleosi e frutta secca.
5. State lontani da insaccati e cibi precotti.

Gruppo B
Non è molto diffuso in Europa (15%), e le sue origini sono da ricercarsi tra le popolazioni più orientali.
Essendo un gruppo “recente” presenta caratteristiche migliori degli altri, infatti l’apparato digerente di questi soggetti è particolarmente efficiente ed ha grandi capacità di adattamento.
E’ consigliata un attività fisica moderata ed equilibrata.
Consigli dietetici
1. Mangiate in modo molto differenziato.
2. Prediligete latte e latticini.
3. Consumate preferibilmente carni magre.
4. Mangiate pesce, evitando per i frutti di mare.
5. Prediligete la verdura a foglia e consumate molta frutta.
6. Cercate di non esagerare con i prodotti a base di frumento e con frutta secca e semi oleosi.

Gruppo AB
E’ il gruppo sanguigno più raro in Europa (5%) ed anche il più giovane essendo comparso non più di mille anni fa.
Questo tipo di sangue si adatta in modo straordinario ai cambiamenti che spesso si verificano nella vita di oggi.
Purtroppo i soggetti con il gruppo AB presentano un apparato digerente piuttosto debole ed un sistema immunitario abbastanza vulnerabile.
Per loro è indicata una moderata attività fisica.

Consigli dietetici
1. Cercate di evitare le carni rosse, preferendo il pesce e i frutti di mare.
2. Limitate il consumo di prodotti a base di farina di frumento, privilegiando il riso alla pasta.
3. Bevete latte e mangiate latticini e formaggi.
4. Abbondate con la frutta e la verdura preferendo per il condimento olio di oliva.
5. Se lo desiderate bevete moderatamente vino, caffè o tè.

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